Pin
Send
Share
Send
Send


ინფორმაცია

Shiatsu არის იაპონური მასაჟის ტექნიკა, რომელიც იყენებს ნაზი ზეწოლასა და მანიპულირებას სტრესის შესამსუბუქებლად და ჯანმრთელობის სრულყოფის მიზნით. ამ პრაქტიკაში ყურადღება გამახვილებულია სხეულში ენერგიის ხაზებზე, რომელსაც მერიდიანები უწოდებენ. როდესაც სხეული ჯანმრთელია, ენერგია მიდის ამ მერიდიანებში სირთულის გარეშე. როდესაც ენერგია იბლოკება, ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. მაგალითად, საჭმლის მომნელებელი სიბრტყე და bloating. მერიდიანების გასწვრივ წნევის წერტილების სტიმულირებამ შეიძლება გაათავისუფლოს სიბრტყე და bloating.

ზეწოლა მუხლზე.

1. იჯექით სავარძელში სწორი ზურგზე, დადეთ ფეხები იატაკზე. თქვენი მუხლები უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით.
2. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის ოთხი თითის რჩევები მარჯვენა ფეხზე, მუხლის ქვემოთ. იმ ადგილას, სადაც მდებარეობს პატარა თითი, არსებობს წერტილი, რომელზედაც ზეწოლა ხელს შეუწყობს თქვენს კუჭსა და მონელებას. თქვენ უნდა იგრძნოთ უმნიშვნელო მიდრეკილება ამ სფეროში. თუ თქვენ ხართ მარცხენა ხელი, დააჭირეთ წერტილს მარცხენა ფეხზე.
3. ერთმანეთთან დააკავშირეთ ინდექსი და შუა თითები და დააჭირეთ ამ ღარი ერთი წუთის განმავლობაში.

წერტილი ტერფზე.

1. იჯექით სავარძელში სწორი ზურგზე, დადეთ ფეხები იატაკზე. თქვენი მუხლები უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსიანი კუთხით.
2. განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ტერფის მარცხენა მუხლზე. თუ თქვენ მარცხენა ხელზე ხართ, მარცხენა ტერფის გადაკვეთა მარჯვენა მუხლზე.
3. დააჭირეთ ტერფის ქვედა ნაწილს ტერფის ქვემოთ, თქვენი თითის საშუალებით ერთი წუთის განმავლობაში. ეს წერტილი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გარშემო, ათავისუფლებს გაზს და ამშვიდებს კუჭს.

ფეხის ზედა ნაწილზე წერტილის დაჭერა.

1. იჯდეს სკამზე სწორი უკან, მოათავსეთ ფეხები იატაკზე და მიხურეთ მუხლები 90 გრადუსიანი კუთხით.
2. განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ტერფის მარცხენა მუხლზე. თუ თქვენ მარცხენა ხელზე ხართ, მარცხენა ტერფის გადაკვეთა მარჯვენა მუხლზე.
3. დააჭირეთ ინდექსსა და შუა თითებს 2 და 3 თითების მუხლებს შორის. ამ წერტილის დაჭერა სტიმულს აყენებს კუჭს გაზების გაძევებისკენ.

წნევის წერტილები მაჯზე.

1. იჯექით ან იწექით კომფორტულ მდგომარეობაში.
2. მოხრილი თქვენი მარჯვენა ხელი 90 გრადუსიანი კუთხით, პალმის ქვემოთ. თუ მარცხნივ ხართ, ეს გააკეთეთ თქვენი მარცხენა ხელით.
3. მოათავსეთ ინდექსის და შუა თითების რჩევები მაჯის საყრდენის ქვეშ. ეს ასტიმულირებს ნაწლავებს.
4. დააჭირეთ ინდექსისა და შუა თითების რჩევებს ამ ეტაპზე ერთი წუთის განმავლობაში.

გაფრთხილება ორსულმა ქალებმა უნდა აიცილონ წნევის წერტილები მუხლზე, რადგან ამ წერტილს შეუძლია საშვილოსნოს სტიმულირება.

Pin
Send
Share
Send
Send